Olá!
Conheci a Leila na academia e soube da sua história de perda de peso e pedi para que ela fizesse um depoimento a respeito para estimular não só a Cris, mas todas vocês, de que é possível emagrecer de forma saudável e sem grandes traumas! Espero que gostem, vale a pena ler! Beijos.
Ana
Olá
pessoal, tudo bem?
Meu
nome é Leila, tenho 28 anos e fui convidada pela Ana para dar um depoimento
sobre a minha experiência com a reeducação alimentar.
Moro
em Campinas e conheci a Ana na academia. Ela ouviu um professor perguntando
quantos quilos eu já tinha eliminado e depois veio conversar comigo. Quando ela
me falou sobre o blog fiquei super animada com a ideia e aceitei o convite na
hora.
Mas,
como escrever para o Ana educa Cris
sem conhecer a Cris? Por isso, a primeira coisa que fiz foi ler os primeiros
posts do blog e assistir os vídeos. E logo de cara já me encantei com a Cris. E
sabem o por quê? Porque somos parecidas. E, querendo ou não, entender o outro,
saber sobre suas limitações e alegrias e já ter passado por situações
semelhantes, nos ajuda na hora de tentar elaborar um depoimento.
Então,
vamos lá! Durante minha pesquisa aqui no blog fiz uma listinha com situações
muito comuns vividas pela Cris, por mim e por tantas outras pessoas que estão
acima do peso:
·
Cris, assim como você, sempre detestei o dia do
exame biométrico na escola. Era um martírio ter que pesar e medir na aula de
educação física junto com os colegas, pois como você disse, enquanto todo mundo
pesava 30 eu também já pesava 50.
·
Eu também não tinha o costume de me alimentar pela
manhã e, por isso, também comia um boi no almoço!
·
E o que mais me irrita no meu corpo também é o
braço!
E
agora as semelhanças com relação a nossa mudança de vida:
·
Também marquei o dia em que iniciei a minha
reeducação alimentar (12 de janeiro de 2012).
·
Também diminui o refrigerante quase a zero.
·
E também foco no exercício aeróbico.
Agora,
também gostaria de contar um pouco sobre a minha história.
Sempre fui uma criança grande e sempre tive muita
tendência para engordar. Mas, comecei a ficar acima do peso na pré-adolescência
(com uns 11 anos). Com 10 passei pela minha primeira nutricionista. Não
emagreci, mas aprendi a comer um pouco de verdura e legume.
Com
17 anos, o pesadelo para quem está acima do peso: Porto Seguro com a escola! No
início daquele ano fui ao meu segundo nutricionista. A pressão da adolescência
e de toda aquela situação me forçaram a emagrecer 15 quilos super rápido. Mas,
passei fome e não incorporei a atividade física
em minha vida. Conclusão: recuperei esses quilos e ganhei mais o dobro.
Com 24 anos descobri que estava com a pressão alta
devido ao excesso de peso. (fui para o hospital com a pressão em 18/10). Então,
comecei a tomar remédio diariamente para hipertensão e mesmo assim, com todo
mundo muito preocupado comigo, não resolvi mudar de vida. Afinal, as pessoas
que amo gostavam de mim daquele jeito, por isso, não precisava mudar. Tudo era
muito cômodo.
Após três anos de remédio para hipertensão, cansei de
ouvir meus pais preocupados com a minha saúde e resolvi procurar uma nova
nutricionista. Entre os 17 e os 27 anos fui em outra nutricionista, com 21, mas
não obtive resultado algum, portanto, essa seria a quarta!
Então,
no dia 12 de janeiro de 2012 fui ao consultório dessa profissional, que foi
muito realista comigo. Até um pouco dura. Sai chorando do consultório. Mas,
esse chacoalhão serviu como um incentivo para a minha mudança. Pensei em meus
pais e em meu namorado, que estavam muito preocupados comigo. Precisava mudar,
afinal excesso de peso não é sinônimo de saúde.
Mas,
dessa vez, coloquei na cabeça que precisava de uma mudança completa de vida e
não apenas de uma dieta rápida. Portanto, estou em um processo de reeducação
alimentar muito saudável, como de tudo de três em três horas, bebo muita água e
não passo fome. (Inclusive, estou experimentando muitas coisas novas, que antes
tinha preconceito em experimentar e já dizia que não gostava.). Também
incorporei a atividade física em minha rotina, com duas horas de exercícios
aeróbicos cinco ou seis vezes por semana (jump, spinning e corrida). Acreditem,
participei da minha primeira corrida de 5k no mês passado e adorei. Quem diria:
a Leila atleta!
No
meio desse processo comecei a sentir a minha pressão abaixar na academia. Por
isso, voltei ao cardiologista e ele retirou o remédio para hipertensão, que
tomei por quase quatro anos e achava que iria tomar a vida inteira.
Atualmente,
com nove meses e meio de reeducação alimentar já eliminei 37 quilos, meus
exames estão ótimos, estou muito disposta e super feliz. Pretendo eliminar mais
três quilos, completando 40 no total e ficando dentro do meu peso ideal.
Bom,
essa foi a minha história. Sigo diretinho as instruções da nutricionista, que
no início me passou uma dieta de 1800 calorias diárias e, após 30 quilos
eliminados, diminuímos para 1500 calorias.
Nos
finais de semana não me privo de nada, tomo cuidado apenas com a quantidade,
pois isso não é um regime, e festas e comemorações acontecem em nossa vida
(ainda bem!).
Foi
uma média de quatro quilos eliminados por mês. Acredito que o mais difícil seja
pensar no processo como uma reeducação para a vida toda e não como um período
doloroso em que estamos fazendo um sacrifício e vamos voltar aos antigos
hábitos depois.
De
acordo com o meu IMC, faltavam apenas três quilos para eu chegar na obesidade
tipo III (mórbida). Ah, e como tinha a pressão alta e também já tive hepatite
medicamentosa, nunca pensei em tomar remédio para emagrecer e, como sou muito
medrosa, a cirurgia de redução de estomago nunca passou pela minha cabeça.
Tinha
medo da balança e ficava anos sem me pesar. Quando comecei a reeducação passei
a me pesar regularmente, mas para não virar escrava da balança fixei dois dias
para a pesagem oficial: na segunda e na sexta. Tenho uma planilha de Excel onde
marco os valores da segunda e da sexta e obtenho o saldo eliminado na semana e
o ganho ou o gasto durante o final de semana. Assim, consigo organizar a minha
rotina de alimentação e treinos sem neuroses.
Bom,
é isso. Desculpem me estender no assunto. Parabéns Cris pelos 10 quilos
eliminados e boa sorte e vida saudável para todas nós. Também tenho um blog,
sobre beleza, onde falo sobre o meu processo e mostro looks, quem tiver
interesse dá uma olhadinha lá
www.penteadeiradecores.blogspot.com
Muito
obrigada,
Beijos,
Leila
Cristina Bonfietti Lima
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